Avis aux yogis, ce tapis est fait pour vous ! Nous connaissions déjà le 3mm, le 5mm, le mat, le réversible, le bleu, le gris, le rose. Mais, nous n’avons encore jamais eu l’occasion de tester le tapis de yoga Take Form de Lululemon.

© Lululemon
Tapis Take Form © Lululemon

En boutique à la fin du mois, la yogi qui médite en nous s’en réjouit ! Le tapis Take Form corrige notre posture. Non, ce n’est pas d’une IA (ndlr : Intelligence Artificielle) dont nous parlons, mais bien du tout nouveau petit bijou créatif et sportif de la maison canadienne Lululemon.

Toi, mon tapis, tu seras mon ami

L’objet a été conçu pour répondre aux problématiques principales pouvant être rencontrées en pratiquant le yoga. À savoir : l’alignement, la perception spatiale et la concentration. 

Pendant une séance, il est courant de chercher un repère visuel pour guider ses mouvements, ses pas et installer correctement ses postures. Souvent, le regard se tourne vers le coach ou un camarade. Et en pleine pandémie, à l’ère du troisième confinement (du moins, pour les moins chanceux·ses d’entre nous), le yoga, c’est souvent seul·e, dans son salon. Alors, pour éviter de sortir de sa bulle de méditation, Lululemon créé Take Form.

Un amorti ciblé en 3D et des gouttelettes en relief

D’abord, Take Form, c’est un tapis écolo, créé en caoutchouc naturel et durable (il est certifié FSC®). Sur sa surface, un amorti 3D pour améliorer la perception des sensations du yogi. Testées stratégiquement par des expert·e·s, les zones 3D sont cartographiées sur l’ensemble du tapis. Ensuite, il est important de préciser que ces zones sont inspirées par des ondulations d’eau. Ainsi, nous pouvons déjà nous imaginer flotter pendant notre prochaine séance de yoga… 

© Lululemon
© Lululemon

Pensé pour nous, par des expert·e·s

Il est beau mon tapis ! Il est beau ! La conception s’est réalisée en partenariat avec le laboratoire de recherche et de développement de la marque, Whitespace. Ainsi, les expert·e·s ont pensé praticité, confort et performance. Et leur objectif est simple : faciliter le potentiel des sportif·ve·s. Enfin, il sera bientôt en vente sur le site de Lululemon au prix de 128 €.

On ne sait pas vous, mais chez Paulette, un tapis de yoga inspiré par des gouttelettes d’eau, on trouve ça cool !

En vente à la fin du mois de mars 2021, ici.

Article de Margot Hinry

Pour celles et ceux qui n’ont pas la moindre idée de ce que veut dire "chien tête en bas" ou pour les autres, qui veulent réviser leurs classiques, la TIHHY TV de Clotilde Chaumet offre un accès à des cours de yoga simple, doux et très relaxant. Vous allez (l’)adorer.

Clothilde Chaumet

Cette trentenaire professeure et fondatrice de la plateforme de yoga en ligne TIHHY TV est originaire de Paris. Elle a vécu à Los Angeles, s’est formée en Inde, mais aussi au sein de la capitale auprès de mentors en yoga et méditation issus de cultures et d’univers différents.

Sur le papier, Clotilde Chaumet est une « cool girl ». En cours vidéo, croyez-nous, elle l’est encore plus. Si vous ne la connaissiez pas encore, c’est le moment. Elle lance un nouveau programme sur sa TIHHY TV :  » TIHHY BASICS: START YOGA ! ».

Explorer son potentiel en (re)découvrant les basiques

Le programme est pensé en 11 vidéos d’initiation pour tou·te·s. Après en avoir visionné une, vous débloquez la suivante. L’idéal, c’est de suivre l’ordre proposé sur le site pour acquérir progressivement le vocabulaire et les réflexes nécessaires. Et si le yoga c’est tout nouveau pour vous (ça l’était pour nous), pas d’inquiétude, Clotilde Chaumet prend le temps.

Elle vous apprend à vous servir des outils nécessaires à la création de fondations solides et safe pour toutes les postures. Inconfortable, trop difficile ? Pas de pression, chacun·e son rythme. Ainsi, chaque session peut être reproduite, avant de passer à la suivante.

Après l’effort… le plus haut niveau

Enfin terminé ! Les 11 vidéos d’initiation sont désormais du gâteau pour vous. Il est temps de passer aux classes tous niveaux. Clotilde Chaumet vous ouvre son univers entre musique, expression créative, corporelle et bien sûr, yoga. En effet, c’est une véritable librairie de cours et programmes, workshops et séances de méditation qui s’offrent à vous. Pour ce faire, deux formules : 16e/mois ou bien 159e/an. Ainsi, vous aurez accès à l’ensemble du site TIHHI TV. Et vous avez le droit de tester gratuitement pendant 7 jours !

J'peux pas, j’ai yoga !

Aujourd’hui est un jour sans ? Vous pouvez également opter pour la formule : une petite séance de méditation et au lit. Le programme vous indique le matériel nécessaire pour chaque séance, le niveau requis et n’avez plus qu’à lancer la vidéo et à vous détendre. Inhale, exhale. Entre yoga et stretching, le choix est large et « ton corps te dira merci », dixit Nassim, coach sportif dans Les Petits Mouchoirs

En fin de compte, vous n’aurez plus le droit de dire « le yoga, ce n’est pas pour moi, je ne suis pas assez souple !” Le programme de Clotilde Chaumet est accessible à tou·te·s, c’est Paulette qui vous le dit !

Pour accéder à la TIHHY TV de Clotilde Chaumet, c’est sur tv.tihhy.com

Un article de Margot Hinry

Pinterest vient de l’annoncer : cette année, le sommeil sera d’or. Ou en tout cas, à en croire leurs prédictions, le thème occupera une place très importante en 2021, tout comme les rituels du coucher.

« Aujourd’hui, prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son sommeil. Les rituels du coucher deviendront incontournables. Entre les produits spécialement conçus pour favoriser l’endormissement et les exercices à faire avant de dormir, les utilisateurs seront déterminés à passer des nuits plus réparatrices », explique la plateforme. Selon eux, les recherches pour « affirmations avant de dormir« , augmenteront de 100 %, celles sur les « exercices à faire avant d’aller au lit », de 3 %, et celles sur le « yoga pour dormir« , de 90 %. Quant au « mélange spécial sommeil pour diffuseur », ils attendent +80 % de recherches, et +60 % pour les « pyjamas en soie ». Et on est bien d’accord, il serait temps de prendre soin de notre sommeil.

Le rituel bien-être du coucher

Se créer un rituel bien-être avant le coucher est une solution très efficace pour mieux dormir. Et pour cause, cela permet de se détendre et d’entamer le processus de sommeil en amont. Des exercices de détente (comme par exemple mettre ses pieds contre le mur, détendre son dos, respirer profondément) jusqu’au yoga, il existe forcément un rituel qui vous conviendra. 

Si aucune de ces deux choses ne vous tente, vous pouvez aussi essayer les affirmations positives. Ainsi, se dire « j’ai fait de mon mieux aujourd’hui » vous mettra dans un bon mood pour vous endormir, et vous fera passer une meilleure nuit. Et sur Pinterest, vous trouverez toute l’inspiration nécessaire : 

Affirmations positives pour mieux dormir
Affirmations positives pour mieux dormir – © Pinterest

Quoi acheter pour un meilleur sommeil ? 

Huiles essentielles, diffuseur, pyjama ou taie d’oreiller en soie… Il existe beaucoup de nouveautés très intéressantes qui peuvent nous aider à mieux dormir. Si les créatrices de Chillsilk nous ont déjà expliquer les vertus de la soie dans une taie d’oreiller (elle reste fraiche et permet de calmer le système nerveux), on oublie souvent que ces bienfaits sont efficaces aussi dans un pyjama. Et ça, c’est très bon à savoir. 

Pas fan de la matière ? Peut-être qu’un diffuseur d’huiles essentielles vous parlera davantage. Avec le bon mélange, vous tomberez dans les bras de Morphée en deux temps, trois mouvements. La recommandation de The Green Blossom ? Lavande, Ylang-ylang et orange douce. 

On en connaît qui vont bien dormir ce soir… 

Article de Clémence Bouquerod 

Ilaria Sgaravato de Moustier est professeure de yoga et coach de vie. Et elle propose de commencer 2021 avec une toute nouvelle énergie, grâce à son challenge Brain Pills. Interview. 

Maman de 32 ans, Ilaria Sgaravato de Moustier est professeure de yoga et coach de vie pour sa propre entreprise Happy Healthy IlaPlus jeune, elle ne se serait pas imaginée faire ça. « Je pars d’un univers assez standard. J’ai travaillé quatre ans dans le business de mode et le luxe. » Un jour pourtant, l’Italienne a décidé de tout quitter, « pour partir en Inde six mois avec un sac à dos. C’était mon rêve. Puis, j’ai eu besoin d’un moment de pause pour m’écouter et laisser parler ma tête. Je me suis isolée deux mois au somment d’une montagne avec des bouddhistes qui ne parlaient pas ma langue, et ça a déclenché en moi une expérience très forte et très positive. C’était très challenging et très dur, mais je suis revenue avec une nouvelle énergie, et c’est là que ma reconversion professionnelle a été évidente ». C’était il y a trois ans. Depuis – et après avoir vécu à New York, Shanghaï, et même au Brésil, elle vit en France. Cette année, elle propose pour la première fois son challenge Brain Pills en français. Et on en a profité pour lui poser quelques questions. 

Pouvez-vous présenter rapidement Happy Healthy Ila 

Grâce à une formation, j’ai appris à faire du développement personnel, de la neuroscience et du coaching. J’ai donc créé mon entreprise, qui s’appelle Happy Healthy Ila et se focalise sur le bien-être de la personne. Je l’accompagne sur le plan physique à travers le yoga, sur le plan mental à travers le coaching, et sur le plan énergétique à travers la méditation, l’ouverture des chakras et les pratiques holistiques. Et là, évidemment, je m’appuie sur d’autres professionnels du secteur. Je développe aussi énormément le côté expérience avec des retraites, pas seulement autour du yoga mais aussi autour de l’holistique.

En quoi consiste le challenge Brain Pills ?

Brain Pillsc’est trois semaines de préparation pour bien commencer 2021. On va axer sur trois piliers : le mental, le cœur et le ventre. Pourquoi ceux-ci ? Parce que selon moi et selon la communauté scientifique, sans l’un de ces piliers, on ne peut pas être à 100 % bien. Par exemple, même si on mange bien et qu’on fait du yoga, si on est quelqu’un de très pessimiste, cela ne peut pas fonctionner. L’objectif final, c’est de remettre la personne en équilibre émotionnel, mental et physique, pour commencer la nouvelle année avec une nouvelle lumière et une nouvelle énergie. Surtout que cette année, l’énergie a été un peu plus basse. Avec 2021, on a envie de voir le monde évoluer dans la bonne direction.

Ilaria Sgaravato de Moustier
Ilaria Sgaravato de Moustier – © Ilaria Sgaravato de Moustier

Comment se déroule ce challenge ? 

Chaque semaine est dédiée à un thème. La semaine n°1 au mental, la semaine n°2 au cœur et la semaine n°3 au ventre. Il y a trois rendez-vous hebdomadaires qui vont explorer plusieurs disciplines. Ce sont des rendez-vous live qui se passent sur Zoom tôt le matin, et si la personne ne peut pas, il y a la possibilité de voir un replay disponible pendant 48 heures. Mais le but du challenge, c’est de le suivre. Je trouvais que c’était dommage que ce type de contenu soit plus souvent disponible en anglais, alors cette année j’ai décidé de le faire aussi en français. Jusqu’au 25 décembre, il coûte 165 euros, pour faire un beau cadeau de Noël. Après cette date, il coûtera 195 euros.

Quelques conseils pour commencer bien l’année 2021 ? 

Se fixer des objectifs réalisables au quotidien. Ne pas se dire de bonne résolution trop frustrante, car même si on part avec plein de bonnes attentions, on ne peut pas forcément s’y tenir. Surtout, se les fixer au quotidien, parce que notre cerveau a besoin d’y aller par étapes. Chaque jour, faire le bilan et se demander comment on peut faire mieux. 

Des conseils en cas de mauvais mood ?

Si on vit un échec, il faut l’accepter, ne pas le considérer comme un échec. C’est un peu ce que je dis toujours : « il n’y a pas d’échec, ce sont des étapes vers la réussite ». Winston Churchill disait : « le succès, c’est d’aller d’échec en échec, sans perdre de l’enthousiasme ». Et je pense qu’il n’y a rien de plus vrai. La vie n’est pas parfaite, mais au lieu de le prendre mal il faut essayer de ne pas perdre le cap. Essayez d’avoir une mission claire dans votre tête, souvenez-vous en, et ne vous focalisez pas sur les petits détails. Sinon, pratiquer la méditation et la respiration en pleine conscience peut aider, pour vous faire sentir plus alignés.

Quand on perd nos good vibes, c’est qu’on s’est laissé prendre dans un vortex négatif, qu’on s’est un peu perdu. Trois minutes par jour suffisent pour se recentrer, observer ses émotions et son intérieur. Et puis évidemment, nourrissez-vous de bonnes choses. Pas pour maigrir mais pour avoir de l’énergie. Essayez de connaître les nourritures qui vous donnent de la joie, et celles qui vous rendent mal.

On espère que vous commencerez 2021 avec une nouvelle lumière !

Article de Clémence Bouquerod 

En rade d’idées cadeaux pour Noël ? Ici, vous trouverez de l’inspiration autour du yoga et du bien-être, pour tous vos proches qui en ont besoin. 

Confinement et ambiance anxiogène oblige, le bien-être et le yoga ont le vent en poupe ces derniers temps. Et on ne peut que vous conseiller (merci captain obvious), de prendre soin de vous et de vos proches. Quoi de mieux, donc, que de leur offrir des cadeaux dans cette thématique ?

Cours et séances

"SoundBathing" à 11H11
« SoundBathing » – © 11H11 Holistic Project

Yoga, pilates, sophrologie, access bar, écriture automatique ou encore kinésiologie, il existe à peu près tous les cours et toutes les séances bien-être possibles et inimaginables. Selon ce dont vos proches ont besoin, vous trouverez votre bonheur. Vous pouvez payer les cours à l’avance, ou même acheter une carte cadeau. Qui appeler ? On pense notamment à 11H11, le lieu holistique dont on vous a déjà parlé. En cette période, c’est parfois plus compliqué d’offrir des cours en présentiel, mais pas de panique. Beaucoup proposent aujourd’hui des cours en ligne : 11H11OlybeMy Yoga Connect… Abonnement ou cours individuel, à vous de choisir votre favori ! 

Massages et soins 

L’hiver, c’est la meilleure période pour changer son rituel de soin. Avec le froid qui arrive, pas question de laisser la sécheresse s’installer. Et pour ça, on pense bien-être, mais surtout, on pense massage facial. Et on a plein de jolis objets à vous conseiller – pour offrir, ou pour vous faire plaisir. Notre petit coup de cœur ? Cette petite mallette de soins Holidermie, qui contient une huile de massage nutritive, un petit matelas pour s’accouder confortablement, une petite balle pour masser son visage, mais aussi un Gua Sha et un Duo Roller, tous deux en quartz rose, pour lifter, raffermir la peau, mais aussi relaxer les muscles du visage. Autre option, les coffrets Seasonly, à acheter selon les besoins de vos proches. Sinon, pour les fans de maquillage, il existe aussi la marque Narcisséa, qui propose des rouges à lèvres « inspirés du pouvoir des couleurs et de la thérapie olfactive », 100% naturels et holistiques.

  • Mallette de rituel de soin visage
  • Mallette de rituel de soin visage
  • Massage du visage
  • Rouge à lèvre inspiré du Quartz Rose

Si vous voulez offrir un massage facial professionnel, on vous conseille Facekult. Cette marque de soins pour la peau permet aussi de faire son bilan en ligne ou un coaching en visio. Pour tous les autres massages, on vous recommande de regarder sur Treatwell, pour trouver le meilleur de votre ville, et à meilleur prix ! 

Alors, inspiré·e ? On sent que vos proches seront relaxé·e·s après Noël…

Article de Clémence Bouquerod  

Avis à tous les fans de bien-être ! Depuis la rentrée, IIHII – à prononcer « 11h11 » – Holistic Project accueille ses tou·te·s premier·e·s client·e·s dans le Marais. 

Derrière cette idée, trois femmes et une volonté de ramener un peu de Los Angeles et de son éternel feel-good dans la capitale. Irène Olczak, fondatrice de Paulette, Vanessa Roger et Julie Dubrac ont décidé de créer IIHII Holistic Project, lieu de conférences, de concept-store mais surtout de soins et cours holistiques et ésotériques. 

L’expérience IIHII

IIHII, plus que du bien-être, les fondatrices ont cherché à créer du « mieux-être ». Magnétisme, hypnose, massage, reiki, sophrologie, kinésiologie, lithothérapie… Voici les types de soins que vous pourrez y retrouver. Et pour les adeptes d’ésotérisme : vous ne serez pas déçu·e·s. Il y existe aussi des pratiques d’écriture automatique, de tarologie ou encore de chamanisme. Mais que serait un lieu holistique sans cours de yoga ? Bien sûr, à IIHII, il existe aussi des cours collectifs. De yoga, of course, de pilates, de bains sonores et bien plus, dès 25 euros.

Mais l’expérience ne s’arrête pas là. En plus du reste, IIHII propose aussi des workshops et ateliers de 2h30 – comme l’expérience des bains glacés venus des Pays-Bas, associés à la pratique du breathwork imaginée par Wim Hof. Sessions dès 65 euros. Et parce que ce n’est pas pour toutes les bourses, tous les mois seront organisés des Karma Classes, sur donation. Créées pour « accompagner les gens, quels que soient leur univers et leurs moyens, vers une prise de conscience et de confiance en eux-mêmes », explique Irène Olczak. 

IIHII Holistic Project est à retrouver sur Instagram, Facebook et au 68 rue des Archives, dans le IIIèmearrondissement de Paris. 

Article de Clémence Bouquerod 

Passé le confinement, les sessions de sport à la maison ont toujours le vent en poupe. Et ce ne sont pas les offres qui s’amoindrissent… Fitness, yoga, Pilates, hiit et même barre au sol, la liste est longue. Que l’on soit dans son salon ou en vacances au bord de l’eau (pour les chanceux), il suffit d’une connexion Internet et d’une tenue adaptée pour bouger et s’amuser. On fait le point sur les leçons online à ne pas manquer !

Sérénité et évasion avec – Tigre Yoga Play

La promesse du Tigre Yoga Play : s’initier à la méditation et au yoga à travers différents ateliers, adaptés à tous les niveaux. Sur son smartphone, sa tablette ou son ordinateur, on accède à des centaines de séances mises en place par des professeurs de hatha yoga, de yin yoga et même de yoga pour enfants. De quoi se décharger des tensions du quotidien et tonifier son corps, en solitaire ou en compagnie des bambins.

Côté tarifs : on opte pour un abonnement mensuel à 8 euros par mois ou un abonnement annuel à 78 euros.

Cardio et bonne humeur avec – Madfit

Bien connue des réseaux sociaux et notamment Instagram, la coach Maddie fait profiter les novices comme les adeptes de ses tips et exercices de fitness. Au programme : des séances plus ou moins courtes de 5 à 30 minutes, le choix entre un travail approfondi d’une zone du corps ou un « full workout », et enfin l’usage ou non d’équipements. Tout ça dans la joie et la bonne humeur, rythmé par les sons endiablés du moment.

Intéressé(e)(s) ? Les cours sont à retrouver en intégralité sur sa chaîne YouTube MadFit.

Retour en enfance (version adulte) avec – Barreshape

Le Barreshape : késako ? A mi-chemin entre la danse classique, le fit barre et le Pilates, cette discipline aux doux rappels d’enfance tonifie et élance le corps…

Le secret ? Conjuguer les exercices à la barre et au sol et faire travailler chaque zone musculaire, en obtenant le combo gagnant : allonger et affiner la musculature. Pour compléter, on dynamise l’ensemble de la silhouette, des cuisses en passant par les abdominaux et les bras, et l’on dessine ses fessiers !

Intrigué(e)(s) ? On book juste ici, avec au choix 9 euros le cours à l’unité ou 80 euros les 10 cours.

En mode starlette sportive avec – Dancefloor Paris

Avis aux mordus du porté de Dirty Dancing et aux aficionados de West Side Story : l’offre qui suit tombe à pic ! Aux manettes pour vous servir, un parterre de personnalités aux parcours hétéroclites mais tous autant rêveurs : anciens danseurs de Madonna, de l’Opéra ou même artistes de musicals à l’instar de Mamma Mia ou Saturday Night Fever.

Concrètement, ça marche comment ? On choisit le cours nous bottant le plus parmi un flot de suggestions plus ou moins original : Cardio Ballet, Pop Star Dance, Pilates fusion, Jazz Musicals … Le jour venu, on apprend une chorégraphie et l’on est corrigé en live par un professeur.

Last but not least : pour les enfants en mal de défoulement, des stages sont organisés et notamment le « Disney Kid spécial Halloween« . C’est l’occasion de sortir son plus beau costume et se trémousser sur la piste de danse.

Niveau tarifs : on se déhanche avec une séance à 10 euros l’unité ou 85 euros pour un pack complet de 10 cours.

Que l’on veuille débuter une activité ou pratiquer de chez soi, une myriade d’options s’offre aux sportifs d’un jour et de toujours !

En ce début d’année, entre la grisaille et les grèves qui continuent, vous vous dites sûrement que vous auriez besoin d’une bonne nouvelle ? Eh bien chez Paulette, cette bonne nouvelle on l’a : l’ouverture d’un nouveau studio YUJ Yoga à Pigalle.

Une sixième adresse pour YUJ Yoga Studio. Cette fois, c’est en plein centre du 9ème arrondissement que vous pourrez profiter des bienfaits des studios YUJ. Ce nouvel espace se composera d’une salle de pratique ainsi que de vestiaires. Nouveau lieu, même ambiance.

Vous retrouverez ainsi tout ce qui fait l’univers des YUJ Yoga Studio. Les guirlandes lumineuses pour une lumière douce et apaisante, des murs couleur bleu profond, la cheminée dans un style haussmannien ou encore les bougies d’ambiance. Dernier détail mais pas des moindres : comme dans tous les autres studios YUJ les cours se passent sous une lumière infrarouge. Les rayons de l’infrarouge permettent d’éliminer les métaux lourds (comme la nicotine et la pollution) de votre organisme.

YUJ Studio, un cocon de bien-être et de bienveillance 

Depuis 2017, Hélène Duval propose son concept de « cocon urbain » et l’engouement ne fait que croître d’année en année. Après 3 ans, c’est plus de 4000 yogis qui viennent chaque semaine dans les différents studios de YUJ Yoga. La bienveillance y est de mise. Aucun miroir n’y est installé afin que les cours soient tournés uniquement vers votre bien-être et vos sensations.

Un apprentissage de soi que vous pourrez pratiquer au travers des différents cours proposés. Le Yoga FLOW pour des mouvements répétés et une « déconnection totale », le YIN Détox  pour rester plus longtemps dans chaque posture et écouter son corps ou encore le Back to basic pour les débutants.

Rendez vous donc au 68 rue des Martyrs, 75009 Paris, pour découvrir le nouveau studio de YUJ Yoga et commencer l’année en faisant du bien à votre corps et à votre esprit. 

Article de Charline Bouzon