J’AI TESTÉ : LE SKATE GYM



> Le Skate Gym, qu'est ce que c'est ?
C'est une nouvelle façon de travailler le renforcement musculaire imaginé par Raphael Doub, le coach sportif des stars comme Léa Seydoux ou Joséphine De La Baume.
Ce sportif de haut niveau est un coach attentionné qui recherche toujours de nouvelles façons d'entraîner ses sportives pour leur proposer des séances de sport qui sortent de la routine. Il a donc développé en collaboration avec la marque Colette et Penny, le Skate Gym, un cours de fitness sur skateboard.



> Déroulé du cours
Pendant une heure, on enchaîne des exercices de renforcement musculaire en s'appuyant sur le skate qui est notre outil de travail. Ce n'est pas simple car le skate bouge constamment et sollicite tous les muscles. Le travail est plus intense, il faut rester concentré pour réussir à effectuer chaque mouvement.
On réalise sur le skate des exercices classiques comme des fentes, des fessiers ou du gainage mais aussi des plus difficiles, en équilibre sur une jambe, les yeux fermés. Le skate apporte une autre dimension à ce cours de sport : réussir un exercice devient un jeu, un défi à relever.
On sent que le mouvement est accessible mais c'est une position qui demande de la concentration et de l'équilibre car elle est à réaliser sur un skate instable. Chaque position devient un vrai challenge, on a envie de réussir à la faire !



La difficulté des exercices va crescendo et on finit par faire tourner des cerceaux autour de nos bras, en équilibre sur une jambe sur le skate, le tout les yeux fermés! Un vrai jeu d'équilibriste!
Après une heure de prouesse sportive et artistique (on peut le dire!), on sent que tous les muscles ont bien travaillé.
Raphaël termine le cours par une session d'étirement puis de relaxation en nous jouant un joli morceau de Piano ! Car en plus d'être sportif, ce super coach est un grand pianiste, si si !
Mon avis après cette séance ? Le Skate Gym est un sport très sympa pour se challenger et s'amuser tout en travaillant tous les muscles du corps!

> Et si on veut en faire ?



Il vous faut :
        • un skate comme celui que j'ai utilisé de la marque Penny
        • un tapis de sol
        • des mini cerceaux
        • une petite serviette

On cale bien son skate sur un tapis pour qu'il ne glisse pas et on utilise une petite serviette que l'on pose sur le skate pour protéger ses mains quand on fait des exercices les mains sur le skate.
Pour les mouvements, on s'inspire des mouvements de la vidéo de Raphael Doub en travaillant son équilibre, son gainage et sa souplesse.
Suivez la page Colette qui propose régulièrement des sessions ColetteGym dans le même genre.

Santa Mila

Laure Bawejski, pigiste beauté, Paris - Lille
Un surnom ? Mon Chat
Une lubie ? Sport & Champagne
Un plat ? Apéro dinatoire avec Thon/St Moret
Un produit de beauté ? Une paire de Stiletto
Une devise ? Because we are sparkling, funny and healthy girls
> http://www.santamila.com

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