6 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LA SELF METHOD



Nous avons déjà toutes été “embêtées” au moins une fois dans la rue et on appréhende que cela puisse un jour dégénérer... La Self Method nous apprend à être plus fortes et nous permet de vivre plus sereinement. Cette méthode nous permet d’appréhender les situations conflictuelles en ayant les bons réflexes et la bonne attitude.

La Self Method en vidéo


Voici 6 bonnes raisons de pratiquer la Self Method !

Savoir réagir

La Self-Method ne se résume pas à apprendre à mettre des coups. Cette méthode est très complète et se base sur des fondamentaux. On apprend à repérer les situations conflictuelles afin de les éviter. Et si cela est impossible, on apprend à réagir en ayant la bonne attitude avec notre posture, notre voix et notre regard pour rester en contrôle et s'affirmer.

Apprendre à respirer

Un des fondamentaux de ce cours est d'apprendre à respirer, ce que l'on oublie souvent. On ne se rend pas compte de l'importance de la respiration. Si on ne respire pas, on est tétanisé et on perd le contrôle. La respiration nous permet donc de nous concentrer et d'avoir plus de force quand on frappe.

Se défendre  

Pendant le cours, on apprend quelques techniques simples et efficaces de self-défense basées sur le Krav Maga. Se délivrer, si on nous attrape par le cou. S'échapper, si on est plaqué contre le sol. A chaque cours, on découvre de nouveaux réflexes en fonction de différentes situations.

Il est essentiel de savoir frapper si on en arrive aux mains. Pendant le cours, on apprend à donner des coups : mettre de vraies claques, donner des coups de coudes, de pieds et de poings.  


Se défouler

Le Self-Method est un réel exutoire. Frapper dans les pattes d'ours permet vraiment de se défouler. Très efficace pour évacuer le stress et tout ce qui a pu nous agacer dans la semaine. Et on en a toutes bien besoin avec nos vies bien remplies !

Faire du sport

Ce cours est très complet. Pendant la séance, on se renforce avec des exercices ciblés et on travaille le cardio car pour savoir se défendre il faut être en forme physiquement.


Passer un super moment avec un super prof !

Le cours est enseigné par Nathan qui est le fondateur de cette méthode. Il est adorable et très disponible. Il prend le temps avec chacune de ses élèves pour bien expliquer les mouvements. Et en plus, il est très drôle et met une bonne ambiance dans ses cours. Avec lui, on passe un super moment !


Le programme Self Method

Vous pouvez assister aux ateliers régulièrement organisés ou suivre la formation complète en six semaines. Pour retrouver toutes les infos, rendez-vous ici.


Paulette a adoré ce cours, on devrait d'ailleurs toutes apprendre les fondamentaux pour se défendre. La Self Method devrait faire partie des sports enseignés au collège et au lycée pour que l'on soit toutes capable de réagir dans des situations délicates !

Qu'en pensez-vous ?

 
Santa Mila

Laure Bawejski, pigiste beauté, Paris - Lille
Un surnom ? Mon Chat
Une lubie ? Sport & Champagne
Un plat ? Apéro dinatoire avec Thon/St Moret
Un produit de beauté ? Une paire de Stiletto
Une devise ? Because we are sparkling, funny and healthy girls
> http://www.santamila.com

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